El calentamiento nos permite reducir la probabilidad de que se produzca una lesión muscular y/o articular, además, lleva consigo una preparación a nivel fisiológico, físico, y psicológico a una actividad a la cual el cuerpo no está acostumbrado. Probablemente nos sintamos preparados aptos para realizar la actividad física pero nuestro cuerpo ni mente estarán preparados para realizarla óptimamente. Por otro lado, un calentamiento puede aumentar el rendimiento deportivo entre 1% y 7% [2].