Complementos para realizar calistenia en casa para principiantes

 

Si bien el entrenamiento de calistenia hace énfasis en utilizar el propio peso de nuestro cuerpo, se pueden obtener resultados mucho más satisfactorios si se combina la rutina semanal de ejercicios en casa de calistenia con estos complementos que nombraremos a continuación:

• Barras de dominadas: son un tipo de barras que pueden ir ancladas sobre una pared o sobre el marco de una puerta. Se utilizan para practicar agarre prono, supino y neutro.

• Anillas de gimnasia: sin duda alguna son las favoritas de muchos practicantes de entrenamientos de calistenia ya que poseen una versatilidad asombrosa que permite hacer fondos, flexiones, dominadas, agarre falso y street workout sin contar que permite realizar un sinnúmero de variaciones de rutinas de entrenamiento

• TRX: son muy parecidas a las anillas de ginmansia, pero con la diferencia de que sirven para aprender a controlar nuestro propio peso a la hora de realizar la rutina de calistenia debido a que sirve de apoyo para ejercicios unilaterales.

• Ab Wheel: otro favorito para realizar calistenia en casa para principiantes ya que permite perder peso y ganar músculos en la zona abdominal con asboluta comodidad y facilidad.

• Comba: saltar a la comba es imprescindible para incrementar la resistencia y la flexibilidad en los entrenamientos de calistenia porque permite muchas opciones de rutinas de entrenamiento en lo que a saltos se refiere.

• Pesa Rusa: otra de las imprescindibles dentro de la rutina calistenia porque permite realizar ejercicios auxiliares de agarre, sirve para realizar rutinas de entrenamiento para fortalecer la zona abdominal y para potenciar el metabolismo.

• Barras paralelas: son complementos perfectos para realizar rutinas de entrenamiento que requieren de muchas repeticiones como los fondos, sentadillas o push ups.

• Chalecos con lastre: estos equipos son ideales para cuando se quiera dar el siguiente paso dentro de la rutina de calistenia y consiste en un chaleco de ejercicio que tiene unas pequeñas pesas que permiten añadirle más intesidad a los ejercicios.